Дети проводят большую часть дня в сидячем положении, что негативно сказывается на их здоровье. Чтобы увеличить активность детей, можно придумывать длительные маршруты прогулок, заниматься уборкой дома вместе, гулять с собакой или записать ребенка на тренировки в фитнес клуб. Лишь каждый четвертый ребенок получает рекомендуемые 60 минут активности в день, поэтому важно заботиться о здоровье детей и помогать им быть более активными.

Статья предлагает 10 способов увеличить мобильность в рабочее время, чтобы избежать пагубного влияния сидячего образа жизни на здоровье. Среди способов - ходьба на работу, выбор кафе подальше от работы, чтение документов стоя и использование лестницы вместо лифта. Статья также призывает читателей поделиться своими способами увеличения мобильности в комментариях.

Статья рассказывает о том, как сутулая спина влияет на механику дыхания и может вызывать стресс. Диафрагма, играющая важную роль в дыхании, не может работать должным образом при сутулой спине, что приводит к коротким, неглубоким вдохам и выработке гормонов стресса. Статья призывает обратить внимание на свое дыхание и позу, чтобы избежать нарушений функции диафрагмы и обострения расстройств дыхания.

Потеря нормального диапазона движения - это потеря предела движения любой части тела, при котором человек чувствует себя комфортно. Статья описывает причины потери диапазона движения и дает рекомендации по тому, как вернуть телу нормальную форму, в том числе частые перерывы в работе, правильное расположение предметов на рабочем месте, занятия физкультурой и обращение к специалисту в случае проблем со здоровьем спины.