Дети от 6 до 18 лет в среднем проводят 7,5 часов в день, сидя перед экраном компьютера, планшета или телефона. Добавьте к этому 4–6 часов, которые дети проводят за партами в школе, сидя в машине, за едой и за домашними заданиями. Наши дети проводят 10–14 часов в день, 85 (!) процентов всего времени, что не спят, в сидячем положении.
Лишь каждый четвертый ребенок в возрасте 6–18 лет получает, в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, 60 минут активной деятельности в день.
Школьники сейчас — люди очень занятые. Несколько уроков, кружки, дополнительные занятия – и к концу школы сидячая нагрузка только увеличивается.
Что делать в этом случае?
1. Придумывайте длительные маршруты прогулок вместе с вашим ребенком.
2. Сделайте уборку дома вместе, это тоже активность. Папам можно взять ребенка с собой в гараж, там всегда найдется, чем занять ребенка (в рамках безопасности, конечно).
3. Собака дома, это уже отличный предлог дополнительно погулять каждый день на свежем воздухе. Но не стоит заводить собаку, только из-за этого.
4. Но лучший способ увеличения активности – это тренировки для детей.
Если ваш ребенок долго сидит и мало двигается, приводите его ко мне на занятия в Киров , а это:
* Общая физическая подготовка;
* Направленность на здоровье;
* Игры;
* Ежемесячные тестирования физических качеств.
По всем вопросам пишите мне в личные сообщения или администратору Киров .
Всем здоровья, особенно детям!
